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パニック障害の症状 動悸

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パニック障害の症状に関して、パニック障害でない方にもできるだけわかりやすく解説しようと試みる一連の記事「パニック障害の症状」から、今回はパニック障害の症状として多く取り上げられる「動悸」についてパ ニック障害をわずらっているAさんに説明してもらいました。



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なお、Aさんのケースにおいてではありますが、パニック障害の症状がいったいどのようなものなのか総括した記事はこちら「パニック障害リアル症状」= 「パニック障害の症状TOP」をご覧ください。

パニック障害の症状:動悸

パニック障害の症状として「動悸」はしばしばあげられますが、私の場合も、もれなくその通りです。吐き気の場合と同じなのですが、「動悸」に関しても、「動悸」がパニック発作の引き金になるのか、パニック発作によって「動悸」が起こるのかは、わかりません。たぶん、一体なんでしょう。』


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パニック障害の方にとって苦手な場所として、広場(公園の広場のようなものではなくて、もっとだだっぴろい、海や草原のような距離感のつかめないようなところ)や、広場とは逆に身動きしにくい=パニック障害の症状が出たときに逃げにくい閉所(乗り物など)がよくあげられます。こうした場所にいるときに、パニック障害の症状としての「動悸」が起こることが多いです』


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『「動悸」に気づくと、パニック障害の症状だと思ってなんとか静めようと焦ってしまい、さらに「動悸」が強くなってくるのが、パニック障害の症状に特有の「動悸」なのかなと思います。焦ってもしかたがないし、逆効果だとわかっていても、焦ってしまい、「動悸」がどんどんひどくなってしまいます。「動悸」が延々とこだまして、矛盾するのですが、こだまなのに大きくなっていく、そんな感じです。』

『精神的な焦りによってひどくなってしまう点を除いて「動悸」だけみれば、コントロールできないという点で、パニック障害の症状として特有なものというわけでなく、緊張したときの「動悸」とあまり変わらないと
思います。』

動悸と一緒に眩暈や冷や汗をかく感じを覚えることが多いです。頭が真っ白になって気が遠のいていくような感覚と、自分の体から発せられるとてもリアルな動悸に対する感覚が、同時に起こる感じです。よくパニック障害の症状として「気が狂ってしまうのではないか」「死んでしまうのではないか」という表現を目にしますが、これらはこの「動悸」に起因するものだと私は思います。というか、私の場合は、そうなんです。感覚というよりも、実際に鼓動が早くなっているがわかるので、身体的な病、例えば「心臓発作」ではないかと思ったり、「動悸」からくる振るえなどが大きくなってしまい自分の身体を制御できなくなってしまうのではな
いかという不安が強く押し寄せてきます。』

『運動の後に「動悸」がするときは、身体が火照っているような感じがするのではないかと思いますが、パニック障害の症状としての「動悸」の場合も同じです。一つ違うのが、火照っているのに、血の気が引くような「ひんやり」した感覚が同時に訪れる点です。やはり、感覚としては極度に緊張したときの「動悸」に近いような気がします。』

『パニック障害(パニック発作)の症状は、どれも発作の時間が過ぎてしまえば、何事も無かったかのようにおさまってしまいます。「動悸」の場合もそうなのですが、どういうわけか、この「動悸」をはじめとするパニック障害の症状は、どれも、何度経験しても新鮮なんです。頭では一過性のものだとわかっているのに、なぜかコントロールできない。この焦りが「動悸」を増大させてしまうんです。』

パニック障害の症状のなかで、とくに厄介なのが、この「動悸」のような気がします。精神的な賞状と身体的な症状が明白に重なるので、強烈な不安感につながりますし、記憶にも深く残るので、私の場合は、薬が効くようになるまでは外出することが怖くて仕方がありませんでした。』

パニック障害の症状:動悸への対処法

パニック障害の症状のひとつである「動悸」に対しては、私の場合ですが腹式呼吸をものすごくゆっくり行なうことで対処しています。うまくいかないときもありますが、予期不安(発作が起こりそうな予感がするとても短い時間)の間に開始することで、結構な確率で「動悸」を静めることに成功しています。「腹式呼吸」なんかでおさまれば苦労しないよと思われるパニック障害の「動悸」で困っていらしゃる方も多いかもしれませんが、ダメもとでも試してみる価値があるんじゃないかなと個人的には思っています。』

パニック障害の症状に関する記事

パニック障害の症状:吐き気
パニック障害の症状:しびれ

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※本記事はAさんのパニック障害の症状によるもので、個人により差があることにご留意ください。また、医学的な見地からの正確性を保証するものではありませんので、ご自身の責任のもとでご参考になさってください。



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